【寝落ち人急増】「寝たまんまヨガ」不眠、ソワソワ、動機などに有効!

病気対策のための話

自律神経不調やパニック障害の発作が起きそうな感じの時に、ソワソワ感・動悸・不眠などの症状がおきませんか?今日は、そんな時に私がとても落ち着くことができた「ヨガニードラ」についてご紹介します。ただ「聞く」だけで気軽に試せますので同じような症状の方に是非おススメしたいと思います。

「寝たまんまヨガ」アプリの効果

最初に私の体験による効果を書きます。

  • 普通の体調の時⇒90%以上寝落ちできた。
  • 体調が悪い時⇒寝落ちまではできないが、ソワソワして高ぶった神経をなんとか落ち着かせることができた。
  • 頓服を飲みたい時⇒我慢できた日もあり(全部ではない)

正直私の感想としてはこの「寝たまんまヨガ」は、良い面はあっても悪い面はないんじゃないかと言いたいくらい素晴らしいです。薬のように副作用がある訳ではなく、合わなければ聞かなければ良いだけですし、価格もお手頃ですので是非おススメしたいです。

ということで「寝たまんまヨガ」アプリと、その内容であるヨガニードラについてご紹介させていただきます。

ヨガニードラとは

ヨガニードラとはサンスクリット語で「眠りのヨガ」という意味です。心身のリラクゼーションを深めながら声の誘導に従って意識を巡らせていく「究極のリラクゼーション法」とも言われます。

このヨガニードラを聞くことができるのが「寝たまんまヨガ」というスマホアプリです。パニック障害だからとか病気だからとか関係なく、たまたま瞑想に興味があって調べていて見つけました。このアプリにはいろいろとメニューがあるのですが、どれも女性がガイドしてくれて、その内容を寝ながら(横になりながら)聞いて瞑想します。多くの方が最後まで聞き終わる前に寝落ちする人続出!との評判でして、早速私もやってみたところ評判通り初回から、最後まで聞き終わる前に寝落ちいたしました。

ねこねこ
ねこねこ

すごい寝落ち率ですね。効果があるのは私だけではないようです。

体調が悪いときにはさらに効果バツグン

普通の体調の時でもさっさと寝落ちができて助かっていたアプリでしたが、体調が悪化して動悸や不眠に悩まされる日々がやってきた時さらに効果を感じました。これを聞くと高ぶっていた神経が少しずつ落ち着くことができるのです。

体調が悪化した時には、自然の音が流れる音源や市販されている「自律神経を安定させるCD」と名の付くものもいろいろ試してはみたのですがどれも効果はイマイチでした。

しかし!!この 「寝たまんまヨガ」だけは効きました。眠れなかったり夜中に目覚めて寝付けなかったり動悸で興奮して苦しい時など、今までは大体ベンゾ系の薬に頼ってしまっていたのですが、 「寝たまんまヨガ」 を聞くと薬をなんとか我慢できる日も多くなりました。朝までめちゃくちゃリピートする日もありましたけどね(笑)。

CDもある

「寝たまんまヨガ」はコンテンツごとの課金制だったのですが(過去形なのは、残念ながら現在「寝たまんまヨガ」が一旦配信終了してしまったからです。後で記載します)、いろいろなコンテンツが入ったCDも発売されています。

私は現在はこのCDを購入して聞き倒しています。どのコンテンツも落ち着きます。神経が高ぶって眠れない時、ずーっと流しっぱなしです。こちらは現在でも販売されています。

「寝たまんまヨガ」アプリについて

先ほど記載しましたが、実は「寝たまんまヨガ」のアプリは残念ながら2019年9月末で配信終了されてしまいました。

そして現在は新規コンテンツを追加した新しいアプリを開発され、 iOS版で4月8日にリリースされました~!! しかし私はAndroidのため残念ながら使用できず。Android 版も2020年夏にはリリース予定とのことで楽しみにしております。

“睡眠&リラックススマホアプリ「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」
寝落ちする”と話題のスマホアプリ 睡眠&リラックススマホアプリ「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」 2020.4.8 スタジオ・ヨギーより新リリース!

お値段ですが、残念ながら私は Android のため正確に確認ができません。App storeの情報ですと一つのメニューが250円~490円の買い切りです。以前購入した時もこのくらいのお値段でした。買い切りで何度でも聞けて、非常にお手頃価格かと思います。

まとめ

以上、寝たまんまヨガアプリで聞けるヨガニードラの効果のご紹介でした。

こちらは私の主観ですので個人差は当然あると思います。ただ最初に書いたように「寝たまんまヨガ」は薬ではなくただ音を聞くだけですので、副作用もなく手軽に試せます

上記ホームページからいくつかの音源が無料で公開されていますので、気になった方は是非お試ししていただけたらなと思います(^^♪

(2020年8月9日追記)

無事Android版もリリースされました!たくさん利用させて頂いています☆


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プロフィール
ねこねこ

ねこねこです。40代♀元会計士。子供は女の子一人♪
現在、訳あって生活圏ほぼ自宅のみの生活。
制限のある中でも「今日が人生で一番若い日」をモットーに、
日々楽しみ、そしてチャレンジしていきたい。
基本インドアで楽しむことをご紹介する雑記ブログです。
ネット通販、節約大好き(^^)/
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